7 причин записывать свои сны

1. Это уменьшает стресс и учит преодолевать беспокойство

Пытаетесь вспомнить, сколько ваших снов имеют четкий, позитивный и счастливый сюжет? Возможно, меньше тревожных снов. Часто мы видим, как что-то или кто-то преследует нас, и убегаем. Или мы находимся в безвыходной ситуации, когда что-то угрожает нашей жизни. Здравствуй, лестница, по которой невозможно спуститься, бесконечный забор, который невозможно преодолеть, как бы далеко ты ни забрался.

Недержание у женщин – невероятно опасно! Зато лечится легко: Пейте перед сном 1 стакан заваренной обычной..
9 часов назад
Экстремальное похудение времен СССР: простое...
6 часов назад

Ученый Антти Левонсуо заметил, что A. Levonsuo. Reinterpreting Dreams: an Evolutionary Hypothesis of Dream/Behavioural Functioning and Neuroscience, что часть мозга, называемая срезом тела, участвующая в выполнении команды «будь или беги», наиболее активна в фазе быстрого сна. Затем он предложил «теорию моделирования риска». По его словам, во сне мы обрабатываем свои действия в угрожающих ситуациях.

Мечты позволяют нам преодолевать ситуации и развивать соответствующие навыки в безопасных ситуациях. Это означает противостояние таким угрозам, когда они действительно опасны для жизни, или распознавание ситуаций, не представляющих опасности.

Ведение записей обычно помогает уменьшить стресс и повысить психологическую устойчивость. Дневники снов не являются исключением. Даже если сон пугающий, записав его, вы воспринимаете его более спокойно, как будто смотрите остросюжетный триллер, и больше не страдаете от кошмаров.

2. Записи помогают наблюдать за подсознанием

Карл Густав Юнг называл переходные сны подсознательными. А с помощью дневника сновидений вы можете исследовать это подсознание и изучать свои эмоции.

Сны — это маленькие дверцы добра, ведущие в первобытную космическую ночь, когда мы были душами до возникновения сознания.

Наши сны основаны на реальных событиях. Нам часто снятся одни и те же места и события снова и снова. Дневник сна позволяет проследить законы возникновения и угадать, что пытается сказать вам ваше подсознание. Через некоторое время, скажем, через год или два, вы можете снова прочитать таблички и соотнести их содержание с этими и другими событиями в вашей жизни.

  • 10 сценариев снов, которые говорят о постоянном стрессе

3. Фиксирование снов улучшает вашу память

Мечты мимолетны и быстро забываются. В момент пробуждения вы четко помните, что вам снился сон, но через минуту или две все эти мысли исчезают из вашей памяти.

Однако существует интересная закономерность. Если вы запишете сон сразу после пробуждения, то, когда вы потом будете перечитывать отчет, он воспроизведется в вашем сознании очень живо, даже если вы упустили многие детали в тексте. Это можно считать своего рода упражнением для памяти.

4. Дневник поможет вам погружаться в осознанные сны

Вы осознаете, что спите, что называется сном, осознанным сном. В таких снах вы можете направлять свои действия. Это очень интересно, потому что позволяет вам Вы исследуете места, созданные вашим подсознанием, встречаете знаменитостей реального мира и различных воображаемых существ. Интересное упражнение, рекомендую.

Половина людей в мире хотя бы раз в жизни видели такие сны, и они являются искусственными. Это не только интересно, но и полезно, поскольку помогает развивать участки мозга, отвечающие за рациональное мышление и волю.

Дневник сновидений может помочь вам погрузиться в осознанные сновидения. С его помощью можно отслеживать, какие места, события и персонажи появляются в ваших снах, и даже «преследовать» сны, которые вы видели. Если вы пропустили самое интересное, потому что проснулись утром, запишите, что вам приснилось. Затем, когда вы будете засыпать следующей ночью, сосредоточьтесь на образах предыдущего сна — и вы сможете увидеть их снова. Это не сложно, но требует некоторой практики.

  • Сны, которые работают: как и почему вы создаете осознанные сновидения

5. Это новый источник вдохновения

Когда Сальвадор Дали ложился спать, он брал в руки тяжелый предмет, обычно серебряную чашу. И как только он заснул, она выскользнула из его руки и зазвенела, разбудив художника. Почему? Таким образом, проснувшись, Дали мог сразу же зарисовать фрагменты своих снов и использовать их в качестве источника вдохновения.

Женское недержание - опасная патология! Но она легко лечится, даже на дому…
7 часов назад
Всего 3 капли в глазницы и зрение усиливается в 119 раз! Продается в аптеках, называется…
8 часов назад

Многие рассказы и даже стихи пришли из снов, первые восемь знаменитых идей Эдгара Аллана По приснились ему (в буквальном смысле) / HuffPost, и он перенес их на бумагу.

Знаменитая песня #9 Dream также была создана во сне Джоном Ленноном. А БёвакаваПуссе, Пуссе ничего не значит. Леннон мечтал об этом.

Хоррор Говард Лавкрафт вел дневник своих снов. Ему также приснился жуткий сумасшедший монстр Азатос.

Лидер Англии добивается личной дуэли с лидером своих врагов. Они дерутся. Враг теряет свой шлем и не имеет под ним головы. Вся армия противника устремляется в туман, а наблюдатель оказывается на этой равнине в образе английского рыцаря на коне. Он поднимает глаза на замок и видит, как на высоких покатых стенах сгущаются странные облака.

Также запишите свои мечты. Возможно, однажды вы напишете роман, от которого у Стивена Кинга волосы встанут дыбом.

6. Записи помогают решать важные задачи

Дневник сновидений не только раскрывает ваши творческие способности, но и стимулирует логическое мышление.

Ученые из Медицинского центра Бет Израэль в Бостоне провели исследование, чтобы лучше учиться, дремать (и не забывать мечтать) / Научные штучки. Затем половина из них спала в течение полутора часов, а остальные бодрствовали.

Через несколько часов лабиринт возобновился. Те, кто просыпался и засыпал без сновидений, не показали значительного прогресса при решении задачи. С другой стороны, те, кто начал мечтать о лабиринте, показали более чем десятикратное улучшение своих успехов.

По мнению психиатра Алана Хобсона, сны способствуют А. Хобсону. Интеграция сознательной памяти о сновидениях и развитие процедурного обучения. Они помогают улучшить наши навыки интеграции, обработки и улучшения памяти.

Когда мы думаем о задаче, мы можем даже мечтать о ней. Также можно увидеть решения во сне. Например, механик Элиас Хау придумал нежелательный сон об Элиасе Хау и мадам Си Джей Уокер / Boston Globe. Дж. Уокер / швейная машина «Бостон Глоб». Поэтому записывайте свои мечты, чтобы идеи, внезапно пришедшие в голову, не исчезли бесследно.

  • Наш мозг умеет решать проблемы во время сна. Вот как это работает.

7. Это просто весело и интересно

Действительно ли вам нужна причина, чтобы поглотить свои мечты? Они интересны сами по себе, и перенести их на бумагу — все равно что создать книгу с уникальным сюжетом, который вы еще не придумали.

Люди спят почти треть своей жизни, и интересны не только сами сны, но и то, как они представлены публике. Само по себе состояние, конечно, полезно и необходимо, но просто спать невероятно скучно. Поэтому относитесь к мечтам как к обычному развлечению, как к хорошей книге или фильму.

Практические рекомендации

Ведение дневника сновидений — это достаточно личное занятие. Каждый сам решает, как ему следить за своим режимом. Однако есть некоторые общие рекомендации, которые помогут вам.

Хочешь быстро похудеть?
7 часов назад
С 11 октября все пенсионеры с больным сердцем и высоким кровяным давлением имеют право получить...
6 часов назад

Читайте также