Новая жизнь с понедельника: вся правда о медитации для похудения

Медитация предоставляет альтернативу болезненному перееданию — заменяя вечерние мучное и сладкое полурасслаблением для отдыха и покоя.

Недержание пройдет до последней капли, если раз в день ложиться…
10 часов назад
Любое платье на Новый год! Быстрое похудение без диет и...
6 часов назад

Диета Медитация Похудение Стройная фигура Как сбросить лишний вес

Вмешиваете ли вы в свои проблемы вредные продукты, а когда видите цифры на весах, расстраиваетесь еще больше и снова используете новый стресс? В этот понедельник используйте Медитацию для похудения, чтобы разорвать порочный круг типичным способом.

Раздел:.

Как работает медитация для похудения?

Первоначально духовные практики, такие как медитация, не использовались для управления весом, но их регулярное применение было открыто городскими жителями, которые обнаружили, что это избавляет их от сильного стресса, который является основной причиной переедания. Медитация также является альтернативой замене мучного и сладкого вечером на полурасслабление перед отдыхом.

Еще одна хорошая новость — медитация обладает приятным «печеньем» и множеством энергий, которые повышают иммунитет, улучшают кровообращение, омолаживают организм и ускоряют обмен веществ. Хорошо подобранная медитация делает вас более уверенным в себе, повышает самоуважение и придает уверенность в своих силах.

Диета Медитация Похудение Стройная фигура Как сбросить лишний вес

Медитация может быть очень эффективной, если есть способ борьбы с лишним весом, а в некоторых случаях она может стать панацеей, если физические упражнения запрещены. Что я должен сделать перед тем, как начать медитировать?

Диета Медитация Похудение Стройная фигура Как сбросить лишний вес

Поскольку основой медитации является суть нашего мышления, то для успеха всего предприятия перед первой практикой необходимо определить введение. Другими словами, вы должны точно знать, что вы хотите получить в результате.

Обсудите или подробно объясните параметры, которых вы добиваетесь. Это может быть желаемый вес или объем: «Я хочу похудеть» или «Я хочу более стройные бедра». Подробности ваших размышлений на тему «сколько вешать на грамм».

Определите точное время суток, когда вы можете медитировать. Предпочтительно утром или вечером, но если в данный момент вас что-то беспокоит, выберите другое время, когда вы сможете побыть с собой.

Решите, где вы хотите медитировать. Сделайте его особенным — постелите красивый коврик, поставьте ароматические свечи, маятник, сухие цветы или другое место для отдыха.

Наденьте свободную и удобную одежду и поставьте эту установку только для медитации.

Во время тренировки отключите все гаджеты — они не позволят вам сосредоточиться.

Тренируйтесь на пустой желудок.

Если в течение дня ничего не получается, лучше пропустить упражнение и вернуться к нему на следующий день. Медитация приносит пользу только в том случае, если вы занимаетесь ею с радостью и вдохновением.

Какая медитация подходит мне?

Вы можете выбрать тип медитации в соответствии с вашими целями. Некоторые из них требуют особых обстоятельств и полного отвлечения внимания, в то время как другие могут быть выполнены в независящей ситуации. Например, сильное желание заказать в кофейне трубочку с шоколадом. Самым популярным, пожалуй, является изображение, прописанное для того, чтобы показать, каким вы хотите быть под расслабляющую музыку с минимальным количеством деталей.

Рекомендуется начать с йогической техники Випассан, которая существует уже сотни лет. Эта медитация направлена на то, чтобы успокоить ум, устранить смятение и пустые мысли, гармонизировать тело и душу и стереть разрушительные мысли. Эта медитация уникально подходит для людей с проблемами «ночного дзора». Если вы не можете похудеть, потому что постоянно едите по ночам, попробуйте Випасану.

Соловьев в гневе! От пенсионеров скрывали дешевое средство от гипертонии в 90 раз эффективнее импортных аналогов-это
9 часов назад
Боль в суставах уйдет! Это способ на 100% обновляет их…
6 часов назад

Диета Медитация Похудение Стройная фигура Как сбросить лишний вес

Как вы понимаете, это упражнение следует выполнять вечером, через один-два часа после легкого приема пищи. Сохраняйте удобное положение с прямой спиной. Закройте глаза и представьте себе чашу с водой, наполненную до краев — пусть ваше внутреннее состояние будет воображаемым. Мысленно сосредоточьтесь и держите чашу так, чтобы вода не истощалась. Если вам удастся привести весы в состояние полного покоя, вы представите себя Слиму.

Сделайте глубокий вдох, сильно надуйте живот, а затем втяните весь воздух без остатка. Дышите через живот. На каждом выдохе представляйте все плохое, ненужное, лишнее, будь то негатив, накопленный за день, или лишний жир с талии. Не думайте ни о чем другом. Выполняйте это дыхательное упражнение в течение 30 минут в день, и вскоре вы заметите положительные изменения.

Смогу ли я похудеть, просто медитируя?

Диета Медитация Похудение Стройная фигура Как сбросить лишний вес

Это прискорбно, но нет. Перед сном это дыхательное упражнение не поможет вам похудеть. Вы также не добьетесь отличного мышечного рельефа, если будете внезапно морить себя голодом. Вы также не можете избавиться от жировых прослоек, занимаясь только на тренажерах. Удлинение может быть достигнуто только при комплексном подходе. Если вечером вы проведете хорошую медитацию и съедите хороший бутерброд с колбасой, то эффекта придется ждать дольше.

Вы должны научиться правильно питаться, уделять время движению, массажу, отдыху и прогулкам на свежем воздухе. Только в этом случае медитация становится глазурью на торте, она дает вашему разуму толчок и энергию, чтобы сделать все остальное. Медитация учит есть нездоровую пищу на обед и ужин, вы учитесь уважать свое тело и готовитесь к общим изменениям образа жизни. Да, на это уйдут месяцы, но это сделает вас счастливыми на десятилетия.

Разве все это не антинаучно?

Диета Медитация Похудение Стройная фигура Как сбросить лишний вес

Конечно, это ненаучно. Как и любая духовная практика, медитация не является хорошо изученной по той простой причине, что официальная наука не рассматривает ее без инструментальных предметов. А что можно измерить и проанализировать в медитации?

Иногда практикующие медитацию жалуются на бессонницу, непереносимость громких звуков и повышенный страх. Исследователи из Университета Брауна, которые пытались изучить этот феномен, обнаружили, что крайне сложно объяснить, почему одна и та же техника оказывает противоположное воздействие на разных людей. Преимущества медитации подтверждены тысячами практикующих не только на Востоке, но и на Западе, и рекомендуется попробовать. Однако в противовес этой «ложке дегтя» рекомендуется следить за своим состоянием и при появлении негативных симптомов обращаться к более традиционным методам снижения веса.

Медитируете ли вы на знаменитостей?

Ева Мендес выглядит невероятно расслабленной и спокойной на всех снимках папарацци последних лет. И виновата в этом медитация (и, конечно, красавец Райан Гослинг в роли ее мужа). Ева признается, что медитация приносит в ее жизнь равновесие, спокойствие и умиротворенное состояние.

Орландо Блум признается, что медитация позволяет ему справляться с ежедневным стрессом в этом сумасшедшем мире и находить покой каждый день.

Автор-исполнитель Стинг считает, что медитация йоги, которую он практикует на протяжении многих лет, и его сестры-песенники предназначены для духовного общения. Без сомнения, певица преуспела и в том, и в другом.

Хью Джекман считает, что медитация оказывает на организм такое же воздействие, как самый лучший сон, успокаивая разум и поддерживая жизнь в ее первозданной свежести.

Джиллиан Андерсон и Дэвид Линч любят медитацию, потому что считают, что она помогает людям соединиться со своим Высшим Я, погрузиться в источник всех мыслей и почувствовать, как все во Вселенной взаимосвязано. Конечно, медитация также помогает людям творческих профессий преодолеть ежедневные тревоги и разочарования, а также обрести вдохновение.

Сальма Хайек рассматривает медитацию как очищение разума. Она смогла сохранить свою молодость и красоту и стала лучше понимать потребности своего тела.

Топ-модель Миранда Керр использует медитацию и чтение мантр, чтобы установить связь с высшей энергией и обрести стабильность в своей жизни.

Опра Уинфри практикует медитацию уже много лет и считает, что благодаря ей бедная девочка из неблагополучной семьи стала первой в истории чернокожей женщиной-миллиардером, получила премию «Оскар» и похудела на 28 кг. Опра считает, что «только в состоянии медитации вы можете выполнять свою лучшую работу и создавать лучшую жизнь».

Женское недержание - опасная патология! Но она легко лечится, даже на дому…
9 часов назад
Диета для самых ленивых.
8 часов назад

Читайте также