Используйте калькулятор рецептов в приложении «Здоровое питание» для создания рецептов, учитывающих потери витаминов и минералов.
Пищевая ценность и химический составПанна-котта Питание..
В этой таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной порции.
| Пищевая ценность | Сумма | Правило**. | 100 г % линия | % линии от 100 ккал | правило 100% |
| Содержание калорий | 93,6 ккал | 1684 килокалорий | 5.6 | 6% | 1799 |
| Лис. | 13.8g | 76 g | 18.2% 18.2% | 19.4% | 551 |
| Толстый | 1.1g | 56g | 2% | 2.1% | 5091 |
| Углеводы | 7.5g | 219 | 3.4% | 3.6% | 2920 |
| Органическая кислота | 0.1 g | ~ | |||
| Прошлое | 0.7g | 20g | 3,5% в прошлом | 3.7 | 2857g |
| Вода | 42.1 g | 2273 | 1.9% | 2% | 5399 |
| Линдан | 0.321 g | ~ | |||
| Витамины. | |||||
| Витамин А, ре. | 1.5g | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60,000g |
| Ретинол | 0,001 мг | ~ | |||
| Бета-каротин | 0,002 мг | 5 мг | 250,000g | ||
| Лютеин + зеаксантин | 8.904MCG | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,013 мг | 1,5 мг | 0.9 | 1% | 11538 |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,025 мг | 1,8 мг | 1.4% | 1.5 | 7200g |
| Витамин B4, холин | 4,65 мг | 500 мг | 0.9 | 1% | 10753 |
| Витамин В5, пантотен | 0,091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5495 грамм |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 8000g |
| Витамин B9, фолиевая кислота | 9.304MCG | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4299 |
| Витамин B12, кобаламин | 0.046MCG | 3g | 1.5 | 1.6% | 6522 |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 20.32 мг | 90 мг | 22.6% | 24.1% | 443g |
| Витамин D, кальциферол | 0,006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 |
| Витамин Е, альфа-токоферол, TAE | 0,099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 |
| Бета-токоферол | 0,003 мг | ~ | |||
| Гамма-токоферол | 0,027 мг | ~ | |||
| Дельта-токоферол | 0,003 мг | ~ | |||
| Витамин N, биотин | 0.367MCG | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13624 |
| Витамин К, филлохинон | 0,8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000g |
| Витамины RR, NE | 1,0634 мг | 20 мг | 5.3% | 5.7 | 1881 |
| Никотиновая кислота | 0,018 мг | ~ | |||
| Бисер | 0,068 мг | ~ | |||
| Макроэкономические данные | |||||
| Калий, к | 70.35 мг | 2500 мг | 2.8% | 3% | 3554 грамма |
| Кальций, Ca | 58.52 мг | 1000 мг | 5.9 | 6.3 | 1709 год |
| Магний, мг | 10,56 мг | 400 мг | 2.6 | 2.8% | 3788 |
| Натрий, Na | 7,02 мг | 1300 мг | 0.5 | 0.5 | 18519 |
| Сера, с | 3,34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29940 |
| Фосфор, с | 35,7 мг | 800 мг | 4.5 | 4.8 | 2241 |
| Хлор, Cl | 13,21 мг | 2300 мг | 0.6 | 0.6 | 1741111 |
| Микропроцессирование | |||||
| Алюминий, AL | 5.7 MCG | ~ | |||
| Железо, железо | 0,292 мг | 18 мг | 1.6% | 1.7 | 6164 гр. |
| Йод, i | 1.1g | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 |
| Кобальт, Колорадо | 0,102 мкг | 10 мкг | 1% | 1.1% | 9804g |
| Марганцевый, Миннесота | 0,1396 мг | 2 мг | 7% | 7.5 | 1433 |
| Медь, Cu | 109.47MCG | 1000 мкг | 10.9 | 11.6 | 913 грамм |
| Молибден, штат Миссури | 0.571MCG | 70 мкг | 0.8 | 0.9 | 12259 |
| Олово, SN | 1.48MCG | ~ | |||
| Селен, SE | 0.365MCG | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 15068 |
| Стронций, SR | 1.94MCG | ~ | |||
| Фтор, f | 7.21MCG | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55479 |
| Хром, CR | 0,23 мкг | 50 мкг | 0.5 | 0.5 | 21739 |
| Цинк, н | 0,0967 мг | 12 мг | 0.8 | 0.9 | 12410 |
| Изученные углеводы. | |||||
| Крахмал и декстрин | 0,242 грамма | ~ | |||
| Моносахариды и дисахариды (сахара) | 4.8 g | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.682 | ~ | |||
| Сахароза | 0.161 | ~ | |||
| Фруктоза | 0.836g | ~ | |||
| Эгиновая кислота | |||||
| Аргинин* | 0.419 g | ~ | |||
| Валин | 0.117 g | ~ | |||
| Оборудование* | 0.072 | ~ | |||
| Изорелин | 0.076 | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 | ~ | |||
| Лизин | 0,242 грамма | ~ | |||
| Метионин | 0.01 g | ~ | |||
| Метионин + цистеин | 0.009 g | ~ | |||
| Додекаацетон | 0.087g | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 g | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 | ~ | |||
| Фенилаланин + тирозин | 0.114 g | ~ | |||
| Замена аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.407g | ~ | |||
| аспаргиновая кислота | 0.306 g | ~ | |||
| Глицин | 1,164 g | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.58 g | ~ | |||
| Пилот | 0.842g | ~ | |||
| Серин | 0.161 | ~ | |||
| Тирозин | 0.025g | ~ | |||
| Сложенный | 0.002g | ~ | |||
| Стерол (стерильный) | |||||
| Холестерин | 0,57 мг | До 300 мг | |||
| Растительные с теролы |
4,11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 g | до 18,7 г | |||
| 16:0 Пальмитин | 0.004g | ~ | |||
| 18:0 Стеарин | 0.001g | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015g | 6.8g | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олейновая (омега-9) | 0.014g | ~ | |||
| Полюс — насыщенная жирная кислота | 0.053 | 11.2-20.6g | 0.5 | 0.5 | |
| 18: 2 льняное масло | 0.031 | ~ | |||
| 18:3 Линолевая кислота | 0.022 | ~ |
Энергетическая ценностьПищевая ценность панна-котты. 93,6 ккал.
Основной источник: пользователь, созданный приложением. Дальнейшее чтение.
** В этой таблице приведены средние нормы витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите узнать, каковы нормы с учетом пола, возраста и других факторов, воспользуйтесь приложением Healthy Food App.
