Рецепт Гречка в мультиварке . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Используйте калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet для создания рецептов, учитывающих потери витаминов и минералов.

Хочешь быстро похудеть?
7 часов назад
Похудела до истощения! Осторожно, 1 стакан
8 часов назад

Пищевая ценность и химический состав‘Гречка в медленноварке’.

В этой таблице приведен состав питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) на 100 г съедобной порции.

Пищевая ценность Сумма Правило**. % от 100 г Линия % линии от 100 ккал 100% нормальный
Калории 111,7 ккал 1684 килокалорий 6.6 5.9 1508 год
Лис. 4.6g 76g 6.1% 6.1 5.5 1652
Жир 1.2g 56g 2.1% 1.9% 4667 g
Углеводы 20.7 g 219 g 9.5 8.5 1058 g
Диетическое волокно 4.1 g 20 g 20.5% 18.4% 488 g
Вода 73,1 гр. 2273 3.2% 2.9% 3109 g
Линдан 0.6188g ~
Витамины.
Витамин А, РЭ 0,7 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 128571 грамм
B Каротин 0,004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000g
Витамин B1, тиамин 0,112 мг 1,5 мг 7.5 6.7 1339
Витамин B2, рибофлавин 0,058 мг 1,8 мг 3.2% 2.9% 3103 грамма
Витамин B6, пиридоксин 0,149 мг 2 мг 7.5 6.7 1342
Витамин B9, фолиевая кислота 11,886мкг 400 мкг 3% 2.7% 3365 грамм
Витамин Е, альфа-токоферол, TE 0,297 мг 15 мг 2% 1.8% 5051 g
Витамин PP, NE 2,6743 мг 20 мг 13.4 12% 748 грамм
Никотиновая кислота 1,326 мг ~
Макронутриенты
Калий, K 138,32 мг 2500 мг 5.5 4.9 1807 год
Кальций Ca Ca 11.14 мг 1000 мг 1.1% 1% 8977
Кремний, кремний 30,086 мг 30 мг 100.3% 89.8% 100 грамм
Магний 73,66 мг 400 мг 18.4% 16.5 543 гр.
Натрий, Na 1,86 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 69892 гр.
Сера, S 33,54 мг 1000 мг 3.4% 3% 2982
Фосфор, P 108,5 мг 800 мг 13.6% 12.2% 737 гр.
Хлор, Cl 13,46 мг 2300 мг 0.6% 0.5 17088
Микроэлементы
Борон, Б. 130 мкг ~
Железо, Fe 2,44 мг 18 мг 13.6% 12.2% 738 гр.
Йод, i 1,23 мкг 150 мкг 0.8 0.7 12195 грамм
Кобальт, плюс 1,151 мкг 10 мкг 11.5 10.3% 869 грамм
Марганец, Mn 0,5808 мг 2 мг 29% 26% 344 грамма
Медь, Cu 238,23 мкг 1000 мкг 23.8 21.3% 420g
Молибден 12,777мкг 70 мкг 18.3% 16.4% 548 грамм
Никель, никель 3,751 мкг ~
Селен, Se 3,083 мкг 55 мкг 5.6 5% 1784
Титан, титан 12,26 мкг ~
Фтор, F 94,26 мкг 4000 мкг 2.4% 2.1% 4244 грамма
Хром, Cr 1,49 мкг 50 мкг 3% 2.7% 3356 грамм
Цинк, цинк 0,7614 мг 12 мг 6.3% 5.6 1576 год
Легкоусвояемые углеводы
Крахмал и декстрин 20.165 g ~
Моносахариды и дисахариды (сахара) 0.5 g ~
Глюкоза (декстроза) 0.1597g ~
Лактоза 0.0111g ~
Мальтоза 0.0631g ~
Сахароза 0.2563 g ~
Фруктоза 0.0149 g ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.416 g ~
Валин 0.2191g ~
Гистидин* 0.1114g ~
Изолейцин 0.1709g ~
Лейцин 0.2786 g ~
Лизин 0.1969 g ~
Метионин 0.1189 g ~
Метионин + цистеин 0.2414g ~
Треонин 0.1486g ~
Триптофан 0.0669 g ~
Фенилаланин 0.2191g ~
Фенилаланин + тирозин 0.3789 g ~
Незаменимые аминокислоты
Аланин 0.2154g ~
аспаргиновая кислота 0.4086 g ~
Глицин 0.2674 g ~
Глутаминовая кислота 0.8394g ~
Proline 0.1857g ~
Спокойствие 0.2266g ~
Тирозин 0.1597g ~
Цистеин 0.1226g ~
Стеролы (стерины)
Бета-ситостерол 18.5714 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.2g Максимум 18,7 г
14:0 Аромат 0.0037g ~
16:0 Пальмитиновая кислота 0.1969 g ~
18:0 Стеариновая кислота 0.0149 g ~
20:0 Алахиновая кислота 0.0037g ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4197g Минус 16,8 г 2.5% 2.2
16:1 Пальмитолеиновая кислота 0.0074g ~
18:1 Олеиновая кислота (омега-9) 0.3974 g ~
20:1 Гадолалик (омега-9) 0.0074g ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4271 g 11.2-20.6 g 3.8% 3.4%
18:2 Линолевая кислот
а
0.39g ~
18:3 Линолевая кислота 0.0371g ~
Омега 6 жирные кислоты 0.4g 4.7-16.8g 8.5 7.6

Энергетическая ценностьГречка для медленного приготовления. 111,7 калорий.

Жирный живот стухнет за сутки! Быстрое похудение
7 часов назад
9 часов назад

Первичный источник: пользователь, сгенерированный приложением. Создано пользователем.

** В этой таблице приведены средние значения витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите узнать критерии в зависимости от пола, возраста или других факторов, воспользуйтесь приложением My Healthy Diet.

Эта штука проникает в суставы и полностью восстанавливает хрящи за 14 дней!
9 часов назад
Жирный живот стухнет за сутки! Быстрое похудение
6 часов назад

Читайте также