Рецепт Омлет (2 яйца, молоко 2.5%) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Омлет 2 яйца, 2,5% молока, 10 г оливкового масла, 2 г соли.

Проблемы со зрением? Найдено новое средство…
10 часов назад
Всего 3 капли в глазницы и зрение усиливается в 119 раз! Продается в аптеках, называется…
7 часов назад

Используйте калькулятор рецептов в приложении «Здоровое питание», чтобы составлять рецепты с учетом потерь витаминов и минералов.

Пищевая ценность и химический состав‘Омлет (2 яйца, 2,5% молока)’.

В этой таблице указаны питательные вещества (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) на 100 грамм съедобной порции.

Отруби жир
8 часов назад
Женское недержание - опасная патология! Но она легко лечится, даже на дому…
6 часов назад

Пищевая ценность Сумма Правило**. % линия на 100 г % линии на 100 ккал правило 100%
Содержание калорий 155 ккал 1684 ккал 9.2 5.9 1086
Рис. 8.5g 76g 11.2% 7.2% 894 g
Толстый 12,3 гр. 56 g 22% 14.2% 455 g
Углеводы 2.5g 219 1.1% 0.7 8760g
Вода 72g 2273 3.2% 2.1% 3157g
Линдан 1,889 ~
Витамины
Витамин А, ре. 163.2MCG 900 мкг 18.1% 11.7% 551
Ретинол 0,142 мг ~
Бета-каротин 0,036 мг 5 мг 0.7 0.5 13889
Витамин B1, тиамин 0,053 мг 1,5 мг 3.5 2.3% 2830g
Витамин B2, рибофлавин 0,321 мг 1,8 мг 17.8 11.5 561
Витамин B4, холин 159.22 мг 500 мг 31.8 20.5 314g
Витамин B5, пантотеновая кислота 0,951 мг 5 мг 19% 12.3% 526
Витамин B6, пиридоксин 0,107 мг 2 мг 5.4% 3.5 1869 год.
Витамин B9, фолиевая кислота 6,569 мкг 400 мкг 1.6 1% 6089
Витамин B12, кобаламин 0,502 мкг 3g 16.7% 10.8% 598g
Витамин С, аскорбиновая кислота 0,32 мг 90 мг 0.4% 0.3% 28125g
Витамин D, кальциферол 1,319 мкг 10 мкг 13.2% 8.5 758 грамм
Витамин Е, альфа-токоферол, TAE 0,946 мг 15 мг 6.3% 4.1% 1586 лет
Витамин N, биотин 13,451 MCG 50 грамм 26.9 17.4 372
Витамин К, филлохинон 0,2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60,000g
Витамины RR, NE 2.5098 мг 20 мг 12.5 8.1% 797 грамм
Никотиновая кислота 0,145 мг ~
Макроэкономические данные
Калий, к 146,85 мг 2500 мг 5.9 3.8 1702 год
Кальций, Ca 88,9 мг 1000 мг 8.9 5.7 1125
Магний, мг 13,45 мг 400 мг 3.4 2.2% 2974
Натрий, на 480.39 мг 1300 мг 37% 23.9% 271
Сера, сек. 119.51 мг 1000 мг 12% 7.7% 837 грамм
Фосфор, с 153,5 мг 800 мг 19.2% 12.4% 521
Хлор, Cl 730.88 мг 2300 мг 31.8 20.5 315g
Микропроцессирование
Алюминий, AL 24.5 MCG ~
Железо, Fe 1,563 мг 18 мг 8.7% 5.6% 1152
Йод, i 16.18MCG 150 мкг 10.8% 7% 927 грамм
Кобальт, Колорадо 6,422 мкг 10 мкг 64.2% 41.4% 156
Марганцевый, Миннесота 0,0225 мг 2 мг 1.1% 0.7 8889
Медь, Cu 57.36MCG 1000 мкг 5.7 3.7 1743
Молибден, штат Миссури 7,059 мкг 70 мкг 10.1% 6.5 992
Олово, SN 6.37MCG ~
Селен, SE 19,627MCG 55 мкг 35.7 23%, SE 280g
Стронций, SR 8.33MCG ~
Фтор, f 42.16 MCG 4000 мкг 1.1% 0.7 9488
Хром, CR 3.33MCG 50 грамм 6.7% 4.3% 1502
Цинк, н 0,8549 мг 12 мг 7.1% 4.6% 1404
Изученные углеводы.
Моносахариды и дисахариды (сахара) 2.6 g ~
Эгиновая кислота
Аргинин* 0.465g ~
Валин 0.453 g ~
Оборудование* 0.2 g ~
Изорелин 0.353 g ~
Лейцин 0.635g ~
Лизин 0.529g ~
Метионин 0.247g ~
Метионин + цистеин 0.424 g ~
Додекаацетон 0.359 g ~
Триптофан 0.118 g ~
Фенилаланин 0.382 g ~
Фенилаланин + тирозин 0.665 g ~
Замена аминокислоты
Аланин 0,418 грамма ~
аспаргиновая кислота 0,724 грамма ~
Глицин 0.247g ~
Глутаминовая кислота 1.041 ~
Пилот 0.235 g ~
Серин 0.547 g ~
Тирозин 0,282 грамма ~
Сложенный 0.171 ~
Стерол (стерильный)
Холестерин 339,22 мг До 300 мг
Бета-ситостерол 4,902 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 3.4g до 18,7 г
14:0 Миристицин 0.024g ~
15:0 Пентадекан 0.006 ~
16:0 Пальмитин 1,838 грамм ~
17:0 Маргарин 0.018 ~
18:0 Стеарин 0.64 g ~
20:0 Arachine 0.059 ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.203g 6.8g 36.9% 23.8
16:1 Пальмитоен 0.305 g ~
17:1 Гептады 0.006 ~
18:1 Олейновая (омега-9) 5,587 гр. ~
20:1 Гадреин (Омега-9) 0.048 g ~
Полюс — насыщенная жирная кислота 1,334 g 11.2-20.6 g 11.9 7.7%
18: 2 льняное масло 1,235g ~
18:3 Линолевая кислота 0.035g ~
20:4 Арахидон 0.059 ~
Омега 6 жирные кислоты 1.3g 4.7-16.8g 27.7 17.9

Энергетическая ценностьОмлет (2 яйца, 2,5% молока) 155 ккал.

Основной источник: пользовательский, созданный приложением. Дальнейшее чтение.

** В этой таблице приведены средние нормы витаминов и минералов для взрослых. Используйте приложение «Здоровое питание», если хотите узнать, каковы правила с учетом пола, возраста и других факторов.

Как похудеть к лету?
9 часов назад
Хочешь быстро похудеть?
8 часов назад

Читайте также