Рецепт Омлет (2 яйца, молоко 2.5%) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Омлет из 2 яиц, содержащий 2,5%, 10 г оливкового масла и 2 г соли с молоком.

Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах!
10 часов назад
Быстро похудеть в 41?
7 часов назад

Рецепты можно составлять с учетом потерь витаминов и минералов с помощью калькулятора рецептов в приложении My Healthy Diet.

Питательный и химический состав‘Омлет (2 яйца, 2,5% молока)’.

В таблице указано количество питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобных частей.

Питательная ценность Сумма Правило**. Процентное правило для 100 г Процентное правило для 100 ккал 100% нормальный
Калории 155 ккал 1684 ккал 9,2 % от 5.9 % 1086
Лис. 8.5 g 76 g 11.2% 11.2 7.2 % 894 g
Кормление 12.3 g 56 g 22% (1.2 g) 14.2 455 g
Углеводы 2.5 g 219 g 1.1% 1.1 0.7 % 8760 g
Вода 72 g 2273 3.2 % 2.1% 2.1 3157 g
Линдан 1,889 g ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163,2 мкг 900 мкг 18.1% 18.1% 11.7 % 551 g
Ретинол 0,142 мг ~
B Каротин 0,036 мг 5 мг 0.7 % 0.5 % 13889
Витамин B1, тиамин 0,053 мг 1,5 мг 3.5% 3.5 2.3 % 2830
Витамин B2, рибофлавин 0,321 мг 1,8 мг 17.8% 17.8 11,5 процента 561 g
Витамин B4, холин 159,22 мг 500 мг 31.8 % 20,5 процента 314 g
Витамин B5, пантотеновая кислота 0,951 мг 5 мг 19% (1,5 мг) 12.3 % 526 g
Витамин B6, пиридоксин 0,107 мг 2 мг 5.4 % 3.5% 3.5 1869 год.
Витамин B9, фолиевая кислота 6,569 мкг 400 мкг 1.6 % 1% 6089 g
Витамин B12, кобаламин 0,502 мкг 3 мкг 16.7% 16.7 10.8 % 598 g
Витамин С, аскорбат 0,32 мг 90 мг 0.4 % 0.3 % 28125 g
Витамин D, кальциферол 1,319 мкг 10 мкг 13,2% (1,319 мкг) 8.5 758 g
Витамин Е, альфа-токоферол, TE 0,946 мг 15 мг 6.3% 6.3 4.1 % 1586
Витамин H, биотин 13 451 мкг 50 мкг 26.9% 26.9% 26.9% 26.9% 17.4 % 372 g
Витамин К, филлохинон 0,2 мкг 120 мкг 0.2 % 0.1 % 60000 g
Витамины PP, NE 2,5098 мг 20 мг 12,5% от общего числа 8.1% 8.1% 8.1% 8.1% 797 g
Никотиновая кислота 0,145 мг ~
Ключевые питательные вещества.
Калий, к 146,85 мг 2500 мг 5.9 % 3,8 процента 1702
Кальций CA 88,9 мг 1000 мг 8.9 % 5.7 % 1125 g
Магний 13.45 мг 400 мг 3.4 % 2,2 процента 2974
Натрий, после 480,39 мг 1300 мг 37%, после 23,9% после 271 g
Сера, с 119,51 мг 1000 мг 12% s 7,7 процента 837 g
Фосфор, p 153,5 мг 800 мг 19.2 % 12.4 % 521 g
Хлор, кл 730,88 мг 2300 мг 31.8 % 20,5 процента 315 g
Элементы железной дороги
Уже алюминий 24,5 мкг ~
Железо, Fe 1,563 мг 18 мг 8.7 % 5.6 % 1152 g
Йод, i 16,18 мкг 150 мкг 10.8 % 7% 927 g
Кобальт, плюс 6,422 мкг 10 мкг 64.2%. 41.4 % 156 g
Марганец 0,0225 мг 2 мг 1.1% 1.1 0.7 % 8889 g
Медь, куб. 57,36 мкг 1000 мкг 5.7 % 3,7 процента 1743
Молибден, штат Миссури 7,059 мкг 70 мкг 10.1% 10.1 6.5%. 992 гр.
Олово, сн. 6,37 мкг ~
Селен, се. 19,627 мкг 55 мкг 35,7 % от общего числа 23%. 280 g
Стронций, Sr. 8,33 мкг ~
Флуоресценция, f 42,16 мкг 4000 мкг 1.1% 1.1 0.7 % 9488 g
Хром, Cr 3,33 мкг 50 мкг 6,7% Хром, Cr 4.3%. 1502
Цинк, Zn 0,8549 мг 12 мг 7.1% 7.1% 7.1% 7.1% 4.6 % 1404
Настоящие легкоусвояемые углеводы
Моносахариды (сахара) 2.6 g ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*. 0.465 g ~
Валин 0.453 g ~
Гистидин* 0.2 g ~
Изолейцин 0.353 g ~
Лейцин 0.635 g ~
Лизин 0.529 g ~
Метионин 0.247 g ~
Метионин + цистеин 0.424 g ~
Треонин 0.359 g ~
Трастофан 0.118 g ~
Фенилаланин 0.382 g ~
Фенилаланин + тирозин 0.665 g ~
Не является незаменимой аминокислотой
Аланин 0.418 g ~
Аспарагин 0.724 g ~
Глицин 0.247 g ~
Глутаминовая кислота 1,041 g ~
Proline 0.235 g ~
Галина 0.547 g ~
Тирозин 0.282 g ~
Цистеин 0.171 g ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 339,22 мг Максимум 300 мг
Бета 4,902 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 3.4 g Максимум 18,7 г
14:0 Аромат 0.024 g ~
15: 0 Пентадекаан 0.006 g< /td>

Хочешь быстро похудеть?
7 часов назад
Супер гель от варикоза! Срочно читайте о…
6 часов назад

~
16: 0 Пальмитиновая кислота 1,838 гм ~
17: 0 Маргарин 0.018 g ~
18: 0 Стеариновая кислота 0.64 g ~
20: 0 арахиновая кислота 0.059 g ~
Монат Насыщенные жирные кислоты 6,203 g мин 16,8 г 36.9 % 23.8 %
16:1 Пальмитолеиновая кислота 0.305 g ~
17:1 Гептадекановая кислота 0.006 g ~
18: 1 Кислота (омега-9) 5,587 g ~
20: 1 Гадолайек (Омега-9) 0.048 g ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1,334 g 11.2-20.6 g 11.9 % 7,7 процента
18:2 Линолевая кислота 1,235 g ~
18:3 Линолевая кислота 0.035 g ~
20:4 Арахидоновая кислота 0.059 g ~
Омега 6 жирные кислоты 1.3 g 4.7-16.8 g 27.7 % 17.9 %

Энергетическая ценностьОмлет (2 яйца, 2,5% молока) 155 ккал.

Первичный источник: генерируется пользователем в приложении. Источник энергии.

**В этой таблице приведены средние значения витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите узнать норму в зависимости от пола, возраста или других факторов, воспользуйтесь приложением «Здоровое питание».

Супер гель от варикоза! Срочно читайте о…
10 часов назад
Как согнать лишний жир?
7 часов назад

Читайте также