Сколько калорий в жареной картошке

Фритес — одно из самых популярных и вкусных блюд, которое готовят на обед или ужин. Существует множество вариантов приготовления этого блюда, хозяйки добавляют лук, зелень, специи и чеснок.

Хотите избавиться от морщин на лице? Новое средство которое…
10 часов назад
Недержание пройдет до последней капли, если раз в день ложиться…
8 часов назад

Однако девушки, которые следят за своей фигурой, должны воздерживаться от картофеля фри. Это связано с тем, что они содержат значительно больше калорий. Но диетологи утверждают, что даже такие продукты можно употреблять в небольших количествах и реже двух раз в неделю, поэтому их количество не должно пострадать.

Стоит обсудить, сколько калорий содержит жарка на растительном масле и можно ли снизить калорийность блюда.

Калорийность жареной картошки

Женщины знают, что они должны полностью отказаться от использования в своем рационе картофеля в жареном виде. Это происходит потому, что овощи запекаются в растительном масле, что только увеличивает количество калорий и канцерогенов в составе. В зависимости от количества масла, в котором запекаются овощи, калорийность может варьироваться, но в среднем составляет 150 ккал на 100 грамм продукта.

Это количество достигается при запекании с использованием примерно 5 ч.л. масла на килограмм овощей.

К этому моменту стоит понять, сколько калорий содержится в картофеле фри на растительном масле. Они готовятся разными способами. Содержание калорий намного выше, когда в выпечке используется большое количество растительного жира. В этом случае количество калорий увеличивается до 350 ккал на 100 грамм картофеля.

Кроме того, стоит обратить внимание на овощи, запеченные с добавками, например, в грибах. В этом случае калорийность 100 граммов блюда составит не менее 200 ккал. Если добавляется мясо или рубленое мясо, количество калорий увеличивается до 250-290, а если овощи готовятся в жире, количество калорий на 100 грамм составляет не менее 400.

Как снизить калорийность картошки

Есть несколько полезных советов, которые помогут сделать жареные овощи очень вкусными — например, такие как

  • Перед началом приготовления очистите картофель и положите его в холодную воду на несколько часов. При использовании этого метода удаляется небольшое количество крахмала.
  • Для выпечки следует использовать смесь подсолнечного и оливкового масла. Это не только придает вкус, но и снижает содержание калорий.
  • Лучше отдать предпочтение ранним сортам, так как они не такие крахмалистые по составу.
  • Перед выпечкой следует использовать сковороду с толстым дном. В этом случае картофель готовится быстрее и не впитывает масло.
  • Использование сковороды с тефлоновым покрытием гарантирует, что овощи не разлетятся во время запекания и не потребуется дополнительный растительный жир.

Количество калорий в растительном масле уже установлено, а пищевая ценность очень высока, но это не повод отказываться от блюда. Вы не можете просто варить картофель раз в две недели, а затем запекать овощи в большом количестве масла.

Для худеющих

При снижении веса можно не отказываться от этого продукта совсем. При правильном приготовлении он не причиняет особого вреда. Кроме того, его следует запекать с минимальным количеством растительного жира и съедать не более 100 граммов картофеля со свежим салатом.

Если добавить такое блюдо, энергетическая ценность продукта будет слишком высокой, и он будет стоить фигуру.

После запекания рекомендуется сразу же перенести картофель на бумажные полотенца. Таким образом, излишки жира остаются на бумаге, а не впитываются в кусочки. Запеченный картофель не будет испорчен, если следовать этим простым советам.

Татьяна Веселова Сценарий Татьяны Веселовой

Оцените автора этой статьи. Эту статью уже просмотрели 10 пользователей.

4.20 из 5.

14 нравится.

Не нравится 5.

7 часов назад
Как похудеть лентяю?
10 часов назад

А вы любите жареную картошку? 3

Раньше я любил их, но мне пришлось выбирать между фигурками и едой, и я выбрал фигурки! Я даже не могу вспомнить, когда я ел его в последний раз.

Извините. Картофель можно жарить без масла на сковороде с антипригарным покрытием, и он будет держать вас в форме до тех пор, пока вы не превысите суточное потребление калорий.

Лучшие сорта картофеля: описание с фотографиями

Можно ли есть картофель в сыром виде?

Как бороться с фитофторой на картофеле

Вкусный рецепт картофельной запеканки, запеченной в духовке

Запеченный картофель и курица в духовке

Вторая буханка: рецепт картофеля от шеф-повара

50%

50%

Софи Хантер и Бенедикт Камбербэтч.

Софи Хантер и Бенедикт Камбербэтч.

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

  • Рекламодатель
  • Контакт.
  • Редакция
  • Блог редакции
  • Правила и условия членства
  • Политика конфиденциальности
  • Условия использования

Все права на материалы, размещенные на сайте женского онлайн журнала Cleo.ru, защищены авторским правом и смежными правами. Материалы на Женском портале не могут быть использованы без активной ссылки на ресурс Cleo.ru. Редактор не несет ответственности за содержание рекламных материалов на женском сайте. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что публикация изложенного материала не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами) и не наносит ущерба чести и достоинству третьих лиц. Пользователь сайта kleo.ru предоставляет материал и тем самым выражает заинтересованность в его публикации на сайте и дает согласие на его дальнейшее использование владельцем сайта kleo.ru.

Онлайн-издание KLEO.RU (КЛЕО.РУ) серия регистрационный номер ФС 77-74583, выдан Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+

Основатель: Евгений Рамильевич Исмадилов Главный редактор.

Контактная информация для государственных органов (включая Роскомнадзор): [email protected], +79677638370

Боль в суставах уйдет! Это способ на 100% обновляет их…
10 часов назад
Не стригите грибковые ногти! Грибок выводится просто- возьмите советский, густой...
9 часов назад

Читайте также