Жасмин: «Отказавшись от диет, я похудела на 24 кг»

Недержание пройдет до последней капли, если раз в день ложиться…
6 часов назад
6 часов назад

В нашей традиционной рубрике о секретах звездной красоты певица Жасмин рассказала о том, как ей удалось похудеть, не прибегая к голодовкам, и сохранить результат. Она также объяснила, почему не дает своим маленьким дочерям конфеты: «Я не хочу давать им конфеты, я не хочу давать им ничего».

— Весной Жасмин дала пространное интервью «7D» и рассказала, как она похудела на 20 фунтов за короткое время. Возможно ли сохранить результаты?

— Комфорт! Более того, с тех пор я потеряла еще 4 кг и сейчас мой идеальный вес составляет 55 кг. Помню, когда-то я мечтала о 42-м размере одежды. Думаю, у меня есть все основания для гордости. Я поставил перед собой цель и достиг ее. Кстати, хочу еще раз поблагодарить моего сына Мишу. Однажды — я весила больше 70, во время второй беременности сильно поправилась — он спросил: «Мама, ты раньше будешь?». И эти слова побудили меня к активной работе над собой.

Раньше я мечтала о 42-м размере одежды. И теперь я даже не могу представить, как я буду носить что-то другое».

— И вы решаете начать есть любую пищу.

— Да, это так. Прошло много времени после моих родов, но я чувствовала, что мое тело готово вернуться к прежней форме. Первое, что я сделала, это стала соблюдать белковую диету и одновременно заниматься йогой и пилатесом. В результате я потерял 8 фунтов. Но потом мой вес остановился, и что бы я ни делала, иголка на весах не уменьшалась. Ни протеин, ни любая другая монодиета не помогли. Меня занимал вопрос: «Что теперь?». Потом я нашла номер телефона Леры, тренера, с которой мы долгое время работали. Она сразу же взялась за разработку для меня спортивной программы, основанной на различных танцевальных стилях, особенно на степ-платформе. Я также танцую со сложной хореографией и укрепляющими упражнениями. Теперь я уже не могу представить свою жизнь без тренинга. Мы встречаемся не менее трех раз в неделю и проводим по два часа на каждом занятии. Если я пропущу его, на следующей неделе будет добавлен четвертый сеанс. Но, конечно, без правильного питания спорт не поможет. Когда я начала заниматься с Лелей, я перестала мучить себя голоданием и обратилась к известному диетологу.

Мой сын Миша ходит в спортзал три раза в неделю, а моя дочь Маргарита занимается с фитнес-инструктором, потому что ей полтора года».

— Вы сказали, что перешли на фрагментарный режим питания.

«И я все еще придерживаюсь этого». Я ем шесть раз в день, и часть еды помещается в мой стакан. Также важно, чтобы питание было разнообразным. Даже если вам очень нравится какое-то блюдо, вы не можете всегда есть одно и то же. Привыкание организма к нескольким продуктам может привести к нарушению обмена веществ, т.е. задержке метаболизма. Завтракать можно практически везде, но после 8 вечера перекусы, как правило, нежелательны. Конечно, если вы очень голодны, вы можете съесть морковь, грейпфрут или ананас. Как говорится, хочешь есть — ешь капусту. Вы хотите капусту? Вы же не хотите его съесть! Весь мой дневной рацион составляет около 150 калорий.

Какие продукты запрещают вашу пищевую систему?

— Запрета нет. Вы можете есть все, но небольшими порциями. Однако, привыкнув к правильной, легко усваиваемой пище, мой желудок в конце концов отказался переваривать тяжелые тарелки с шашлыками и пловом. Как только я попробовала, мне стало так плохо! Я также стараюсь не злоупотреблять продуктами с высоким содержанием калорий, такими как манго. Таким образом, я ем их только утром. Теперь я чувствую себя хорошо, и мне достаточно одной порции овсянки для полноценной физической нагрузки. Я умирал от недостатка энергии после того, как съел целую курицу!

— Думаю, вы заразили свою семью любовью к спорту и правильному питанию?

— Сама Ира довольно спортивна и является постоянным клиентом тренажерного зала. А Миша ходит в спортзал три раза в неделю. Иногда он создает бицепсы. Но это не мышцы, это камни! Вся наша семья такая. Даже моя дочь Маргаритка занимается с детским тренером с 18 месяцев. Они выполняют различные упражнения в игровой форме. Иногда Маргаритка работает со мной и копирует мои движения. Я стараюсь подавать дочери хороший пример во всем. Она растет и видит, что ест ее мама, что она делает, и тоже следует своему здоровому образу жизни. Если бы в детстве я ела кефир, кварк и йогурт вместо пирожных, шевреков, свежего хлеба и капустной похлебки, я бы не объявила голодовку, чтобы избавиться от лишних килограммов к 16 годам. . В возрасте трех лет Маргарита не знает, что такое бутерброды и печенье. Эти продукты запрещены. Я не хочу, чтобы она прибывала или имела проблемы с обменом веществ. И я стараюсь максимально оградить ее от стресса, который мы часто испытываем, когда встаем на весы. И над этим нужно работать с раннего возраста.

— Давайте поговорим об уходе за кожей. Ухаживаете ли вы за своим лицом дома?

— О, я люблю все. Утром я сначала пеню лицо, протираю кожу тоником или лосьоном, наношу крем, а затем наношу макияж. Вечером я очищаю лицо специальным очищающим средством, снова освежаю лицо тоником или лосьоном, пополняю крем и делаю легкий надавливающий массаж кончиками пальцев. Дважды в неделю я делаю дома питательную маску для лица и поверхностный скраб с приятным запахом. Более серьезные процедуры (глубокие пилинги и другие аппаратные процедуры) я доверяю специалисту.

Недержание опасная и неприятная болезнь! Но вылечить ее легко, пиши совет уролога-возьми…
9 часов назад
У кого гипертония или слабое сердце - прочтите пока не поздно!
9 часов назад

— Есть ли у вас свой парикмахер?

— Да, она там уже много лет. Она ездит домой несколько раз в месяц. В России я редко хожу в салон. Но когда я провожу отпуск в Азии, я стараюсь посещать местные спа-центры.

— Жасмин, заботитесь ли вы о своем теле каждый день?

— После душа я каждый день смазываю кожу кремом. Некоторые люди ленивы и не имеют на это времени, но я думаю, что всегда можно найти несколько минут для этой успокаивающей процедуры. Даже если вы заняты с утра до вечера. Для этого нужно создать правило, например, чистить зубы два раза в день. Взамен ваша кожа будет выглядеть моложе и красивее. Эта процедура особенно важна зимой, когда воздух сухой из-за отопления. Иногда я прохожу курс массажа. Например, я посещаю массажиста три раза в неделю — всего 20 сеансов. Курс закончится в ближайшее время. Следующий курс будет повторен через два-три месяца.

Думаю, у меня есть все основания для гордости. После родов я поставила перед собой цель вернуться в форму. И я добился этого.

— Что вы думаете о банях и саунах?

— Я люблю сауны и турецкие бани, часто туда хожу. И я пользуюсь возможностью отшелушить свою распаренную кожу — эффект потрясающий и мгновенный. Когда я хожу в хаммам с подругами, мы иногда берем с собой мед — наносим его на кожу с головы до ног и идем париться. Мед помогает открыть поры и тем самым ускоряет процесс выведения токсинов из организма. Кроме того, применение меда после распаривания действует несколько иначе. Он разглаживает кожу, повышает эластичность и борется с целлюлитом.

— Ваши красивые густые волосы обусловлены генетически или являются результатом тщательного ухода?

— Длинные волосы — это всегда огромный объем работы. Особенно если вы его покрасите, а мне всегда приходится это делать, чтобы придать блеск и глубину цвета. Но здесь я следую правилу — не отхожу далеко от своего естественного оттенка. Я очень бережно относилась к своим волосам, мыла их шампунем как минимум два раза, чтобы они скрипели от чистоты, и всегда мыла волосы шампунем как минимум два раза, чтобы казалось, что их мыли как минимум два раза до этого. Затем нанесите маску, начиная от точки, а не от корней. В противном случае волосы становятся жирными гораздо быстрее. Я делаю маску два раза в неделю. Я делаю разные покупки, я экспериментирую. Если я вдруг решаю позаботиться о своих волосах, а под рукой нет маски, я использую кокосовое масло или масло криса. Если у меня нет ни того, ни другого, я использую обычное оливковое масло. Иногда я обращаюсь к специалистам. Например, я организовала курс массажа кожи головы в одном из салонов. Там я нанесла ампулу витаминного коктейля.

Я встречаюсь с тренером не менее трех раз в неделю, и каждое занятие занимает два часа. Если я пропускаю сеанс, я добавляю четвертый сеанс на следующей неделе».

— Вы когда-нибудь хотели изменить свою внешность?

— Если вы говорите о пластической хирургии, то нет, я даже не думала об этом. Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть. Мне кажется, что у каждого человека есть своя индивидуальность. Если вы пытаетесь изменить что-то с помощью пластической хирургии, если вы делаете губы или нос, как у кого-то другого, вы теряете эту индивидуальность. Я бы никогда этого не сделал.

Я бы никогда не подумала об изменении своей внешности с помощью пластической хирургии. У каждого человека есть своя индивидуальность, и я принимаю свою.

Очищающая процедура с жасмином

1. удалите макияж с глаз с помощью средства для снятия макияжа с глаз. Для этого положите влажный ватный диск под нижние ресницы с одной стороны, а с другой стороны — на верхние ресницы и подождите пять секунд, пока тушь не растворится. Затем снимите и двигайтесь от корней к ресницам. Затем с помощью ватного диска удалите остатки теней и туши. 2.

Очистите лицо с помощью мочалки.

3. смочите губку или хлопковое полотенце горячей водой и аккуратно протрите кожу.

4. затем проводится «пробный запуск» на лице, окрещенном лосьоном. Она должна оставаться идеально чистой.

6 часов назад
Проблемы со зрением? Найдено новое средство…
7 часов назад

Читайте также