Звезда «Физрука» Полина Гренц: «Я похудела на 16 килограммов, отказавшись от сладкого»

Болят суставы - это средство помогло уже тысячам…
10 часов назад
Всего 3 капли в глазницы и зрение усиливается в 119 раз! Продается в аптеках, называется…
6 часов назад

В традиционной рубрике «Секреты красоты» 21-летняя Полина Гренц рассказала о том, как она открыла свою фигуру, открыв домашнюю гимнастику и найдя экстремальные способы избавиться от комплекса и быстро похудеть.

— Полина, говорят, что из-за вашей роли в сериале «Физрук» на канале ТНТ продюсеры попросили вас самосовершенствоваться, и вы пришли к этому, съев слишком много льда. Когда вы решили, что хотите похудеть?

— Вскоре после выхода первой серии «Физрука» на телеэкраны. Я посмотрела на себя и подумала: «Нет, общественный деятель не должен так выглядеть». Он сел на диету и … Он обнимал ее в течение недели. Каждую ночь я засыпал с мыслью. Почему в мире так много несъедобной пищи? Как вы можете жить без закусок? Это оказалось такой радостью! Это сломано. Но через две недели он снова всплыл в моей голове. Основу моего рациона составляло куриное филе — вареное, пареное и тушеное, но никогда не жареное. К ним также можно подать овощи на пару, свежие овощи и рыбу. Однако от сладкой и крахмалистой пищи пришлось полностью отказаться. Сейчас я привыкла к этому и не испытываю особых проблем с их отсутствием, но тогда было трудно. Я знала, что в вашем рационе может присутствовать чистый шоколад. Но мне не понравился вкус. Я любила молоко и беляши, желательно с начинкой. Но я хотела похудеть, поэтому влюбилась в чистый шоколад. Если бы я хотела быть очень сладкой, я бы съела его. Я пью напитки без сахара и даже чай. Туда я всегда добавляю сахар. Сладкие десерты были заменены фруктами. И диета начала обнимать его первые фрукты: прошло меньше месяца, а он уже поправился на несколько килограммов.

‘Если вы сидите на диете, вы должны выполнять хотя бы базовые элементы: приседания, горизонтальные упражнения, а для пресса — аэробные нагрузки’.

— Говорят, что одними диетами не похудеешь, нужно заниматься спортом …

Но я все еще делаю это, я все еще делаю это, я все еще делаю это, я все еще делаю это, я все еще делаю это, я все еще делаю это». Когда вы сидите на диете, вам необходима хотя бы база: приседания, горизонтальные упражнения, а для покрытия нужны нагрузки кардио. Я гуляю по городу, который состоит из парков и велодорожек. В прошлом году я три месяца ходил в спортзал. Мой тренер работал со мной. Методы упражнений работают правильно.

‘Если они ошибаются, то нет ли результатов?’

— Нет. ‘Нет. Упражнения неправильные и не работают. Некоторые упражнения могут привести к серьезным травмам. Например, одним из моих любимых упражнений является мертвая тяга. Держите штангу на уровне коленей, ноги на ширине плеч друг от друга, спина максимально отведена назад, лопатки ровные. Медленно поднимайте штангу и перемещайте ее от коленей к бедрам. В этом упражнении задействованы почти все группы мышц. (Смеется) Но особенно хороши мышцы ног, поясницы, живота и рук. И я могу сказать, что я открыл свой собственный домашний тренажерный зал.

Как только я увидела себя на экране, я сразу же подумала: «Нет, публичные люди так не выглядят!». Я подумала: «Я сидела на диете с Дмитрием Нагиевым и Анастасией Паниной в сериале «Физрук». 2014

Взрывное похудение!
7 часов назад
Диета для самых ленивых.
8 часов назад

— В нем есть игровая приставка и специальное устройство, которое полностью отображает ваши движения и позволяет управлять телом, как джойстиком. И компакт-диск с полной фитнес-программой; я могу выбрать любую тренировку и задействовать практически любые мышцы, повторяя движения тренера на экране. Компьютер также определяет, правильно ли я все делаю. «Поднимите ноги! Вы можете сказать: «Поднимите ноги! Или «Оттолкни меня». После 15 минут тренировки меня выгнали. Но, как говорится, преимущества налицо. Я никогда не была такой стройной, как сейчас. Я не всегда была толстой, но я всегда была пухлой. И сейчас я вешу 52 килограмма. Последний раз я был в таком весе, когда мне было 12 или 13 лет.

— Тебя дразнили в школе?

— Нет, в школе надо мной никогда не смеялись. Нет. В детстве у меня не было проблем с фигурой. Как и у многих девушек, прыщи на лице у меня появились только в подростковом возрасте. Я пыталась скрыть его с помощью тонального крема, но он все равно был виден. Я пробовала различные мази и мыла лицо дорогими лосьонами, но безрезультатно. Я решила сходить к парикмахеру и заплатила целое состояние за средство для мытья лица. Через несколько дней я посмотрела в зеркало и была потрясена. Это было еще хуже, чем раньше! С тех пор мой парикмахер боялся меня как огня. Со временем прыщи исчезли естественным образом. Однако на съемках «Физрука» они снова появились для грима. Когда визажист предложил мне пойти к парикмахеру, я пошла к нему, как к зубному врачу. Но все прошло хорошо. Мне сделали профессиональную чистку лица и посоветовали высококачественные средства.

Я никогда не была стройнее, чем сейчас. Я вешу 52 фунта. Последний раз я был в таком весе 12-13 лет назад».

— Согласно синопсису сериала, ваша героиня Саша Мама Ева должна была стать толстушкой во втором сезоне. Были ли у вас какие-то проблемы, когда вы так похудели?

-Чтобы я выглядел идеально, они сделали костюм из пены, и я носил его как водолазный костюм. Это было ужасно — декорации, свет, жара. Я купил в аптеке пакет для холода и бросил его в рюкзак. Но это не помогло мне справиться с раздражением кожи. Я помню, что снимал летом. Было жарко, солнце палило, а на мне был костюм из пены и много одежды. Когда я пришла домой и встала на весы, я не могла поверить своим глазам. Я потерял два килограмма за один день! Оказалось, что это хороший способ обезвоживания организма и вымывания токсинов и лишней воды! Слава Богу, что в начале третьего сезона наши желания и желания продюсеров совпали. Объяснение не дано. Один из персонажей, Психо, спрашивает: «Мама Ева, почему ты так похудела?». Я спрашиваю. Но она не отвечает.

— ‘Вы можете отдохнуть этим летом?’

-Да, я иду на пляж — и, наконец, я перестану заворачиваться в полотенце на пляже. После выхода первого сезона «Физрука» я начал чувствовать, что моя полнота показана всем. Я была так напряжена, что снимала полотенце или парео только когда шла купаться. Здорово, что я могу ходить в купальнике, не пряча бока и живот под солнцем, и не стыдиться своей фигуры. Я очень довольна тем, как я выгляжу.

‘Я наконец-то пошла на пляж и перестала оборачивать вокруг себя полотенце на пляже. Так приятно ходить в купальнике и не беспокоиться о своей фигуре».

Полина Гренц Полезная рыба.

‘Очистите форель (0,5 кг) от чешуи, удалите содержимое, отрежьте плавники и жабры. Вымойте и высушите. Смочите рыбу внутри и снаружи 1 ч.л. лимонного сока. Приправьте солью и перцем. Заверните в фольгу и поставьте в духовку. 180°C в течение 30 минут. ‘Рыба будет очень вкусной, нежной, сочной и полезной!’

Избавьтесь от морщин уже сейчас! Ученые выяснили, что новый крем…
8 часов назад
Хочешь быстро похудеть?
7 часов назад

Читайте также